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預防中風適合吃哪些食物

2014-03-01 16:24 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：中風

問題：

預防中風適合吃哪些食物

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

預防中風在飲食方面需要注意多種食物的選擇，包括富含蛋白質的食物、新鮮蔬果、低脂肪食物、高纖維食物、抗氧化食物等。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
1. 富含蛋白質的食物：如蛋清、瘦的豬牛羊雞肉、魚肉等動物蛋白質，以及豆腐、豆漿、豆芽等植物蛋白質，能提供身體所需營養，增強體質。
2. 新鮮蔬果：像菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于降低血壓和血脂。
3. 低脂肪食物：例如去皮的雞肉、脫脂牛奶，可減少脂肪攝入，降低血液黏稠度。
4. 高纖維食物：燕麥、糙米等，促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素。
5. 抗氧化食物：藍莓、草莓等，具有抗氧化作用，保護血管內皮細胞。
總之，合理的飲食對于預防中風至關重要，但飲食調整只是預防中風的一部分，還應結合適當運動、戒煙限酒、控制體重等措施，如有相關疾病應積極治療。
2014-03-15 13:04

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