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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價
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閆振文 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
神經(jīng)科
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預(yù)防中風(fēng)在飲食方面需要注意多種食物的選擇,包括富含蛋白質(zhì)的食物、新鮮蔬果、低脂肪食物、高纖維食物、抗氧化食物等。行用藥存在隱患,身體出現(xiàn)不適時,請務(wù)必咨詢醫(yī)生,科學(xué)治療。
2014-03-15 13:04
1. 富含蛋白質(zhì)的食物:如蛋清、瘦的豬牛羊雞肉、魚肉等動物蛋白質(zhì),以及豆腐、豆?jié){、豆芽等植物蛋白質(zhì),能提供身體所需營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì)。
2. 新鮮蔬果:像菠菜、芹菜、蘋果、香蕉等,富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維,有助于降低血壓和血脂。
3. 低脂肪食物:例如去皮的雞肉、脫脂牛奶,可減少脂肪攝入,降低血液黏稠度。
4. 高纖維食物:燕麥、糙米等,促進(jìn)腸道蠕動,幫助排出體內(nèi)毒素。
5. 抗氧化食物:藍(lán)莓、草莓等,具有抗氧化作用,保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞。
總之,合理的飲食對于預(yù)防中風(fēng)至關(guān)重要,但飲食調(diào)整只是預(yù)防中風(fēng)的一部分,還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運動、戒煙限酒、控制體重等措施,如有相關(guān)疾病應(yīng)積極治療。
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