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例假前上火便秘，原因及應對方法有哪些？

2014-03-15 19:57 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：胃病

問題：

例假前上火便秘，原因及應對方法有哪些？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何興祥主任醫師

廣東藥科大學附屬第一醫院

三級甲等

消化內科

例假前出現上火、便秘的情況，可能與飲食不當、激素變化、缺乏運動、情緒波動、腸道功能紊亂等因素有關。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1. 飲食不當：例假前若攝入過多辛辣、油膩食物，容易導致上火和便秘。應多吃蔬菜水果，如香蕉、芹菜等，增加膳食纖維攝入。
2. 激素變化：例假期間體內激素水平改變，可能影響腸道蠕動。此時要注意休息，規律作息。
3. 缺乏運動：身體活動量少，腸道蠕動減慢。可適當進行散步、瑜伽等運動。
4. 情緒波動：緊張、焦慮等不良情緒會影響腸胃功能。要學會調節情緒，保持心情舒暢。
5. 腸道功能紊亂：腸道菌群失衡等原因可能引發。可補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
總之，例假前出現上火和便秘，需要綜合調理。若癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下進行治療。平時要養成良好的生活習慣，預防此類情況發生。
2014-03-15 20:13

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