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僅靠這種飲食安排能否減肥變瘦？

2014-02-26 18:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

僅靠這種飲食安排能否減肥變瘦？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

臨床營養科

飲食對體重有影響，但單一的飲食安排不一定能實現減肥變瘦的目標，還受多種因素制約。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.營養均衡：上述飲食蛋白質、維生素等有一定攝入，但缺乏碳水化合物，長期如此可能影響身體機能。
2.熱量控制：雞蛋羹、西蘭花、湯及水果的總熱量若低于消耗，可能有助于減重，反之則效果不佳。
3.新陳代謝：個人新陳代謝速度不同，影響熱量消耗和脂肪燃燒。
4.運動配合：單純飲食控制，不結合運動，減肥效果往往有限。
5.個體差異：每個人的身體對食物的反應和吸收不同，減肥效果也會有差別。
這種飲食安排不太合理，減肥應注重營養均衡、熱量控制、適當運動等多方面，不能僅依賴單一的飲食模式。
2014-03-15 20:06

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