-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
-
增強抵抗力可以通過飲食、運動、睡眠、補充營養(yǎng)素、保持良好心態(tài)等。 1.飲食：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、蘋果、西蘭花等，富含維生素和礦物質(zhì)。攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚肉、雞肉、豆類等。 2.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.睡眠：保證每天 7 - 8 小時充足睡眠，規(guī)律作息。 4.補充營養(yǎng)素：適當補充維生素 C、維生素 D、鋅等營養(yǎng)素，可選擇相關的膳食補充劑，但需注意適量。 5.保持良好心態(tài)：減少壓力，通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 總之，增強抵抗力需要綜合多種方法，長期堅持，并養(yǎng)成健康的生活習慣。
2024-09-27 04:00
-
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是咳嗽? 咳嗽(cough)是促使痰液或氣道異物排出的一種保護性生理反射，有利于排除誤入呼吸道的異物、清除呼吸道的分泌物和有害因子。來自呼吸道黏膜的刺激通過迷走神經(jīng)、舌咽神經(jīng)和三叉神經(jīng)的感覺纖維傳人至延髓咳嗽中樞，由喉下神經(jīng)、膈神經(jīng)和脊神經(jīng)傳出，將沖動傳到咽肌、聲門、膈肌和其他呼吸肌引起咳嗽動作。但頻繁或劇烈的咳嗽和咳多量或黏稠的痰則屬病態(tài)。過強烈或長時間的咳嗽有時反而會造成患者呼吸、睡眠及生活上的嚴重干擾，引起呼吸道內(nèi)的感染擴散、呼吸道出血、肺泡破裂及氣胸、胸內(nèi)壓改變而影響心血管功能。 查看全文»
