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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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孕婦想要營養充足又抗餓，可選擇雞蛋、牛奶、堅果、全麥面包、燕麥片等食物。這些食物各具優勢，能滿足孕婦的營養和飽腹感需求。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-03-16 18:21
1.雞蛋：富含優質蛋白質、多種維生素和礦物質，如維生素 A、D、E、B 族以及鐵、鋅等，為孕婦和胎兒提供重要營養支持。
2.牛奶：不僅含有豐富的蛋白質，還富含鈣、磷等礦物質，對于胎兒骨骼和牙齒的發育十分重要。
3.堅果：像核桃富含不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素 E 等，杏仁含有蛋白質、膳食纖維和維生素 B 族，對孕婦和胎兒的大腦發育有益。
4.全麥面包：其膳食纖維含量較高，能延緩消化，增加飽腹感，同時還能提供碳水化合物等能量。
5.燕麥片：營養全面，包含蛋白質、膳食纖維、維生素 B 族等，消化吸收相對較慢，可長時間為孕婦提供能量。
總之，孕婦的飲食應多樣化，合理搭配這些食物，保證營養均衡，以滿足自身和胎兒的健康需求。
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