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            手淫后第二天很累且沒食欲,是損精導致嗎?如何戒掉?

            性健康

            淫第二天感到很累,并且沒有食欲。是不是就是損精造成的。【能不能告訴我如何能戒掉手淫啊,我很想戒掉,但每次都不成功。】

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              宋長輝 醫師

              安都衛生院

              一級

              全科

              手淫后出現疲勞和食欲不振,可能與手淫導致的身體消耗、心理壓力、睡眠不足、飲食不規律、激素變化等有關。要戒掉手淫,需要綜合多方面的努力,包括心理調節、生活習慣改善等。 1.身體消耗:手淫過度會使身體能量過度消耗,影響身體機能。應注意合理安排休息和運動,增強體質。 2.心理壓力:對手淫的過度擔憂和自責會增加心理負擔。要正確認識手淫,減輕心理壓力。 3.睡眠不足:睡眠不好會加重疲勞感。保持充足的睡眠,創造良好的睡眠環境。 4.飲食不規律:不均衡的飲食會影響身體狀態。保證飲食營養均衡,多吃蔬菜水果。 5.激素變化:手淫可能影響體內激素平衡。規律作息,有助于穩定激素水平。 總之,戒掉手淫需要堅定的決心和持續的努力。逐步調整生活方式和心態,就能有效改善這種狀況。如果問題嚴重,建議及時尋求專業醫生的幫助。

              2024-09-26 18:54
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