掉發可能由多種因素引起，包括但不限于壓力過大、營養不均衡、遺傳、荷爾蒙變化以及某些醫療狀況。解決掉發問題需要綜合考慮這些因素，并采取相應的對策。
1. 壓力管理：長期的精神壓力可以導致脫發，嘗試放松技巧如冥想、瑜伽以減輕壓力。
2. 均衡飲食：確保攝入足夠的蛋白質、鐵、鋅、維生素D和B群，這些對頭發生長至關重要。
3. 荷爾蒙調整：如果掉發與激素變化有關，如甲狀腺問題或雄性激素失衡，可能需要醫生的指導來調整。
4. 醫療評估：必要時，就診皮膚性病科進行全面檢查，排除如斑禿、脂溢性皮炎等皮膚病。
5. 護發習慣：避免過度造型，使用溫和的洗護產品，以及定期修剪以減少發梢損傷。
掉發問題需要個體化的解決方案，通過改善生活方式和營養補充，多數情況下可以顯著改善。同時，遵循醫生的建議，可能包括特定的藥物治療或治療計劃，以促進頭發生長。請記住，每個人的情況不同，找到適合自己的方法是關鍵。保持耐心，因為頭發的生長是一個漸進的過程。
若身體出現不適癥狀，請趕快就醫，按照醫生的指導進行治療，切勿自行用藥。