左手手腕粉碎性骨折（遠端尺骨）一月后如何加速恢復？
2024-09-26 15:18
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我左手手腕粉碎性骨折，遠端尺骨。一個月了，醫院復查沒問題。怎么恢復的最快？馬上籃球聯賽了。謝謝。
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回答1
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王旸 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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左手手腕粉碎性骨折（遠端尺骨）一個月后，想要加速恢復，需要從營養補充、康復訓練、定期復查、注意休息、保持良好心態等方面著手。 1.營養補充：多攝入富含蛋白質、鈣和維生素 D 的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品等，有助于骨折愈合。 2.康復訓練：在醫生指導下進行適度的手腕關節活動和肌肉力量訓練，如屈伸、旋轉等，但要避免過度用力。 3.定期復查：按照醫生建議的時間復查 X 光，了解骨折愈合情況，及時調整治療方案。 4.注意休息：保證充足睡眠，避免手腕過度勞累和受傷，減少手腕負重。 5.保持良好心態：積極樂觀的心態有助于身體恢復，避免焦慮和緊張。 總之，骨折恢復需要一定時間，要耐心遵循醫生的建議，逐步進行康復，切勿急于參加籃球聯賽，以免影響恢復效果。
2024-09-26 23:02
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