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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖百花 主任醫師
廣東省第二人民醫院
三級甲等
婦科
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脯育寶寶的媽媽預防乳房下垂，主要與選擇合適內衣、正確哺乳姿勢、適當鍛煉、均衡飲食和良好生活習慣這5種因素有關。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-03-18 11:40
1.選擇合適內衣：穿戴有良好支撐作用的哺乳內衣，避免乳房過度牽拉。
2.正確哺乳姿勢：雙側乳房交替哺乳，防止單側乳房過度充盈和排空。
3.適當鍛煉：比如俯臥撐、啞鈴飛鳥等胸部鍛煉，增強胸部肌肉力量。
4.均衡飲食：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，促進乳房組織修復。
5.良好生活習慣：保持充足睡眠，避免過度勞累和吸煙。
只要媽媽們在脯育期間多注意這些方面，就能在一定程度上預防乳房下垂，保持乳房的良好形態。
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