妊娠反應(yīng)是孕期常見(jiàn)現(xiàn)象，包括惡心、嘔吐、乏力等。其發(fā)生與激素變化、精神因素等多種因素有關(guān)。可通過(guò)飲食調(diào)整、生活習(xí)慣改變、心理調(diào)節(jié)等方法來(lái)減輕。健康問(wèn)題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.飲食方面，少食多餐，避免油膩、辛辣食物，多吃清淡、易消化的食物，如水果、蔬菜、全麥面包等。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，減輕不適。
3.保證充足睡眠，作息規(guī)律，有利于身體恢復(fù)和適應(yīng)孕期變化。
4.心理調(diào)節(jié)很重要，保持心情舒暢，避免緊張焦慮。
5.如果妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B6等藥物。
總之，減輕妊娠反應(yīng)需要綜合多種方法，同時(shí)密切關(guān)注自身狀況，如有異常及時(shí)就醫(yī)。

首先應(yīng)該有正確的認(rèn)識(shí)，在懷孕早期會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)是正常的現(xiàn)象，不要有心理上的壓力，有助于減輕妊娠反應(yīng)。同時(shí)會(huì)出現(xiàn)惡心等癥狀，也不要盲目的進(jìn)補(bǔ)，多吃清淡的食物，或者遵醫(yī)囑口服維生素b6來(lái)做治療，有效的改善惡心等癥狀， 在孕早期先休息，等過(guò)一段時(shí)間早孕反應(yīng)會(huì)改善。