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失眠整夜胡思亂想無法入睡是怎么回事，如何應對

2014-01-15 13:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

失眠整夜胡思亂想無法入睡是怎么回事，如何應對

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

董強主任醫(yī)師

復旦大學附屬華山醫(yī)院

三級甲等

神經內科

失眠且整夜胡思亂想難以入睡，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，從而引起失眠。建議通過適當運動、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。應避免睡前刺激，保持規(guī)律作息。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。
4.疾病影響：患有神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或某些軀體疾病如關節(jié)炎、哮喘等，也可能導致失眠。需治療原發(fā)疾病。
5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質激素等可能影響睡眠。必要時在醫(yī)生指導下調整用藥。
總之，失眠原因多樣，若長期失眠無法改善，建議及時就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導下進行治療。
2014-03-18 17:55

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