失眠且整夜胡思亂想難以入睡，可能由多種因素引起，如心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、藥物副作用等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請(qǐng)立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關(guān)系緊張等可能導(dǎo)致精神緊張，從而引起失眠。建議通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解壓力。
2.不良生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠。應(yīng)避免睡前刺激，保持規(guī)律作息。
3.環(huán)境因素：噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題可能干擾睡眠。營(yíng)造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。
4.疾病影響：患有神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，或某些軀體疾病如關(guān)節(jié)炎、哮喘等，也可能導(dǎo)致失眠。需治療原發(fā)疾病。
5.藥物副作用：某些藥物如降壓藥、糖皮質(zhì)激素等可能影響睡眠。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。
總之，失眠原因多樣，若長(zhǎng)期失眠無法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，明確原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。