膝蓋受傷后過度鍛煉可能會加重?fù)p傷，影響恢復(fù)。恢復(fù)時間因人而異，與受傷程度、治療方式、個人體質(zhì)、康復(fù)訓(xùn)練方法及后續(xù)保養(yǎng)等有關(guān)。 1.受傷程度：損傷較輕，恢復(fù)相對較快；若較嚴(yán)重，如韌帶撕裂、半月板損傷等，恢復(fù)時間會延長。 2.治療方式：規(guī)范的治療，如手術(shù)修復(fù)、藥物治療等，能促進(jìn)恢復(fù)。 3.個人體質(zhì)：身體素質(zhì)好，新陳代謝快，恢復(fù)可能更順利。 4.康復(fù)訓(xùn)練方法：科學(xué)合理的訓(xùn)練有助于恢復(fù)，錯誤或過度的鍛煉會適得其反。 5.后續(xù)保養(yǎng)：注意休息、保暖，避免再次受傷，能加快康復(fù)進(jìn)程。 總之，膝蓋受傷后的恢復(fù)需要綜合多方面因素，不能急于求成。建議在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，定期復(fù)查，以確定具體的恢復(fù)情況和適宜的訓(xùn)練強(qiáng)度。