21 歲大一學生眼睛無神、全身無力等如何改善？
2024-09-26 14:11
點擊掃描二維碼更精彩
我還是學生21眼睛無神，全身無力，注意力難以集中，記憶力下降，有什么方法可以改變這種狀況，大一了？
-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
王潔 主治醫師
中國醫科大學附屬口腔醫院
三級
口腔組織病理科
-
21 歲大一學生出現眼睛無神、全身無力、注意力難以集中、記憶力下降的情況，可能是睡眠不足、營養不良、心理壓力大、缺乏運動、疾病因素等所致。 1. 睡眠不足：長期熬夜或睡眠質量差會影響身體機能。應保持規律作息，每天保證 7 - 9 小時的充足睡眠。 2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等營養物質。要多吃蔬菜水果、蛋奶魚肉，保證營養全面。 3. 心理壓力大：大學學習和生活的壓力可能導致情緒緊張。學會通過聽音樂、散步等方式放松心情，必要時尋求心理咨詢。 4. 缺乏運動：身體長期處于靜止狀態，血液循環和代謝減緩。每周進行至少三次適量運動，如慢跑、游泳等。 5. 疾病因素：某些疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也會有這些癥狀。需及時就醫，進行血常規、甲狀腺功能等檢查，明確診斷后對癥治療。例如貧血可補充鐵劑（硫酸亞鐵、琥珀酸亞鐵）、維生素 B12 等；甲狀腺功能減退可服用左甲狀腺素鈉片。 總之，要綜合調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因。
2024-09-26 18:02
-
