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即問即答

如何有效預防近視？

2024-09-26 14:56 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

近視怎樣預防？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃梓敬醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

白內障專科

預防近視需要注意用眼習慣、保證充足睡眠、增加戶外活動、合理飲食以及定期檢查視力等。 1.用眼習慣：讀寫姿勢要正確，眼睛與書本保持 30 - 35 厘米的距離。控制用眼時間，每隔 40 分鐘休息 10 分鐘。 2.充足睡眠：每天保證 8 - 10 小時的睡眠時間，讓眼睛得到充分休息。 3.戶外活動：每天至少 2 小時的戶外活動，如散步、打球等，能有效預防近視。 4.合理飲食：多吃富含維生素 A、C、E 和鋅、鈣等營養素的食物，如胡蘿卜、橙子、牛奶、雞蛋等。 5.定期檢查視力：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并采取措施。總之，預防近視需要從日常生活的各個方面入手，養成良好的習慣，才能有效保護眼睛，遠離近視。
2024-09-26 16:03

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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