母親因親人離世出現(xiàn)心理創(chuàng)傷導(dǎo)致失眠，且腰椎間盤(pán)突出腰傷未愈，可從心理調(diào)節(jié)、生活習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)康復(fù)、物理治療、藥物輔助等方面改善睡眠。 1.心理調(diào)節(jié)：鼓勵(lì)母親傾訴內(nèi)心感受，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助，緩解心理壓力。 2.生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，創(chuàng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)和刺激性食物。 3.運(yùn)動(dòng)康復(fù)：在身體允許的情況下，進(jìn)行適度的腰部康復(fù)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽中的簡(jiǎn)單伸展動(dòng)作。 4.物理治療：可以嘗試熱敷腰部、按摩等方法，促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解不適。 5.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補(bǔ)腦液、谷維素、棗仁安神膠囊等藥物改善睡眠。 母親的情況需要綜合調(diào)理，家人要給予足夠的關(guān)心和支持，幫助其恢復(fù)良好的睡眠和身體狀態(tài)。