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回答1
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侯元婕 副主任醫師
廣州中醫藥大學惠州醫院
三級甲等
兒科
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兒童長高可通過多種運動促進，包括跳躍類、拉伸類、全身性運動等。合理運動結合良好飲食與充足睡眠，有助于身高增長。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
2014-03-19 22:42
1.跳躍運動：如跳繩、跳高，能刺激下肢骨骼生長。
2.拉伸運動：像瑜伽、坐位體前屈，可增加身體柔韌性，促進骨骼發育。
3.游泳：全身肌肉得到鍛煉，有助于提高心肺功能，對長高有益。
4.籃球：包含跳躍、奔跑等動作，能刺激骨骼生長。
5.羽毛球：需要不斷跳躍和伸展，對長高有一定幫助。
家長應根據孩子的興趣和身體狀況，選擇適合的運動，同時注意運動的適度和安全。
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回答2
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特約醫生
家庭醫生在線合作醫院
其他
全科
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孩子身高主要受遺傳因素，自身體質和外界環境影響，想要保證孩子身高正常，
2019-12-14 09:13
第一要保證孩子優質的睡眠，睡眠過程中是生長激素分泌旺盛的時期，
第二就是要給孩子足夠的營養，盡量做到孩子食物品種多樣化，營養均衡化，
第三就是一定要多帶孩子做戶外活動，多做有氧運動就行，比如說跑步，踢足球，踢毽子，跳繩。
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