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2014-03-02 17:36 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

睡眠障礙有哪些有效的治療辦法？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

睡眠障礙是一種常見的健康問題，其治療方法包括改善生活習慣、心理調節、物理治療、藥物治療和中醫治療等。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
1.改善生活習慣：保持規律的作息時間，創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境，避免睡前使用電子設備，減少咖啡因和尼古丁的攝入，適當進行運動。
2.心理調節：通過放松訓練、認知行為療法等減輕壓力和焦慮，改善心理狀態。
3.物理治療：如經顱磁刺激、光照療法等，有助于調整生物鐘，改善睡眠。
4.藥物治療：常用藥物有苯二氮?類（如地西泮）、非苯二氮?類（如唑吡坦）、褪黑素受體激動劑（如雷美替胺）等，但藥物治療需遵醫囑。
5.中醫治療：包括中藥調理、針灸、按摩等，能起到一定的輔助治療作用。
睡眠障礙的治療需要綜合考慮多種因素，患者應積極配合醫生的治療建議，同時自身也要注意調整生活方式和心態，以提高睡眠質量。
2014-03-20 08:58

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