指甲凹凸不平可能與缺鈣、缺維生素 A、維生素 B 族、維生素 D 及微量元素鋅有關?？裳a充碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、維生素 A 軟膠囊、復合維生素 B 片、維生素 D 滴劑、葡萄糖酸鋅口服液等。但具體選擇應因人而異。 1. 鈣：碳酸鈣 D3 片能較好地補充鈣質；葡萄糖酸鈣口服液易吸收；乳酸鈣顆粒也常用于補鈣。 2. 維生素 A：維生素 A 軟膠囊可改善指甲狀況；胡蘿卜素也能在體內轉化為維生素 A。 3. 維生素 B 族：復合維生素 B 片包含多種 B 族維生素；維生素 B12 片對神經系統和造血功能有益。 4. 維生素 D：維生素 D 滴劑能促進鈣吸收；魚肝油中也富含維生素 D。 5. 鋅：葡萄糖酸鋅口服液常用于補鋅；賴氨葡鋅顆粒也是不錯的選擇。 補充這些營養素對改善指甲狀況可能有幫助，但建議先就醫明確原因。同時，應注意飲食均衡，多攝入富含這些營養素的食物。購買藥品時，應選擇正規渠道。