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這次身體狀況總是調不過來，該如何是好

2024-09-26 14:06 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：心悸

問題：

這次總是調不過來，怎么辦

回答1
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李希弘醫師

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身體狀況調不過來可能是由多種原因造成的，如不良生活習慣、心理壓力、疾病未愈、缺乏運動、營養失衡等。 1.不良生活習慣：長期熬夜、過度飲酒、吸煙等，會擾亂身體的正常節律和代謝。應規律作息，戒煙限酒。 2.心理壓力：工作或生活中的壓力過大，易導致內分泌失調。可通過冥想、瑜伽等方式緩解。 3.疾病未愈：某些疾病治療不徹底或復發，影響身體恢復。需遵醫囑按時用藥，定期復查。 4.缺乏運動：身體機能得不到鍛煉，新陳代謝緩慢。建議每周進行至少 150 分鐘的中等強度運動，如快走、游泳。 5.營養失衡：飲食不均衡，缺乏某些營養素。要保證攝入充足的蛋白質、維生素和礦物質，多吃蔬菜、水果、全谷物。總之，要找出導致身體狀況不佳的具體原因，采取針對性的措施，并保持積極的心態，才能逐漸調整過來。如果情況持續不好轉，應及時到正規醫院就診。
2024-09-26 16:13

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什么是心悸? 　　心悸是常見的臨床癥狀，是一種自覺心臟跳動的不適感或心慌感。一般健康人僅在劇烈運動、神經過度緊張或高度興奮時才會有心悸的感覺。患者可主訴心臟快速有力的跳動、心臟停搏感、心臟顫動感，心悸不能完全與心臟病等同。心悸的強度因患者的感受性不同而異。心悸的感覺常常是突發突止，身心疲勞、精神緊張等因素可使心悸加重。最常見的病因為心律失常。此外使心輸出量及每搏輸出量增加的因素也會導致心悸的發生。查看全文»

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