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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄧國寶 主任醫師
韶關市第一人民醫院
三級甲等
內分泌科
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身高主要受遺傳、營養、運動、睡眠和內分泌等因素影響。對于19歲想長高的人群，需要綜合考慮多方面因素。行用藥存在隱患，身體出現不適時，請務必咨詢醫生，科學治療。
2014-03-21 14:04
1.合理飲食：保證營養均衡，多攝入富含蛋白質、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
2.充足睡眠：每天保證7-8小時高質量睡眠，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。
3.適量運動：進行跳繩、籃球、游泳等有氧運動，有助于刺激骨骼生長。
4.良好心態：保持心情舒暢，避免壓力過大影響內分泌。
5.醫療干預：可就醫檢查骨骺線是否閉合，若未閉合，在醫生指導下補充生長激素等。
總之，19歲仍有長高的可能，但要綜合調理，必要時尋求醫療幫助。
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