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2014-03-21 16:46 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：失眠

問題：

如何有效應對失眠癥狀

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

閆振文副主任醫師

中山大學孫逸仙紀念醫院

三級甲等

神經科

失眠通常由多種因素引起，包括心理因素、環境因素、生活習慣、疾病因素和藥物因素等。若身體感到不適，務必立刻就診，遵循醫生的建議進行治療，切勿自行開處方。
1.心理因素：焦慮、抑郁、緊張等不良情緒容易導致失眠。要學會調節情緒，可通過冥想、深呼吸等方式放松身心。
2.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境干擾會影響睡眠。營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。
3.生活習慣：作息不規律、睡前使用電子設備、睡前劇烈運動等都可能引發失眠。應保持規律作息，睡前避免這些行為。
4.疾病因素：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導致失眠。需積極治療原發疾病，控制病情。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能引起失眠，如糖皮質激素、平喘藥等。必要時在醫生指導下調整用藥。
總之，應對失眠需要綜合考慮各種因素，并采取相應的措施。如果失眠癥狀嚴重，影響到日常生活，建議及時前往正規醫院就診，尋求專業醫生的幫助。
2014-03-21 16:50

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