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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張霞 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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六年級學生春天易犯困，可通過規律作息、適當運動、合理飲食、調整環境、刺激感官等方法來提神。 1.規律作息：保證每天充足的睡眠，晚上按時入睡，早上按時起床，中午適當午休。 2.適當運動：如課間進行簡單的伸展運動、跳繩等，能促進血液循環，提升精神。 3.合理飲食：多吃新鮮蔬果，補充維生素和礦物質，少吃油膩、辛辣和高糖食物。 4.調整環境：保持室內通風良好，溫度和濕度適宜，避免過于昏暗或嘈雜。 5.刺激感官：使用清涼油涂抹太陽穴，聞一聞薄荷的香氣，或者用冷水洗臉。 總之，通過多種方法的綜合運用，可以有效緩解春天犯困的情況。但如果犯困情況嚴重影響學習和生活，建議及時就醫。
2024-09-27 10:16
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