有助于增高的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng)，可以刺激下肢骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)心肺功能，提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球：打籃球時(shí)的跑跳動(dòng)作，有助于拉伸腿部肌肉和韌帶，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.游泳：游泳能充分伸展身體，減輕關(guān)節(jié)壓力，鍛煉全身肌肉，對(duì)脊柱和四肢骨骼生長(zhǎng)有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過(guò)程中，不斷地跳躍、移動(dòng)，能刺激骨骼生長(zhǎng)，提高身體的靈活性。 5.摸高跳：通過(guò)向上跳躍觸摸高處目標(biāo)，能有效拉伸脊柱和下肢，幫助增加身高。 總之，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持，同時(shí)保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng)，有助于身高的增長(zhǎng)。但需注意，運(yùn)動(dòng)要適量，避免過(guò)度疲勞和受傷。