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回答1
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劉俊麟 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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有助于增高的運動包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩：跳繩是一種全身性的運動，可以刺激下肢骨骼生長，增強心肺功能，提高身體協調性。 2.籃球：打籃球時的跑跳動作，有助于拉伸腿部肌肉和韌帶，促進骨骼發育。 3.游泳：游泳能充分伸展身體，減輕關節壓力，鍛煉全身肌肉，對脊柱和四肢骨骼生長有益。 4.羽毛球：在打羽毛球的過程中，不斷地跳躍、移動，能刺激骨骼生長，提高身體的靈活性。 5.摸高跳：通過向上跳躍觸摸高處目標，能有效拉伸脊柱和下肢，幫助增加身高。 總之，選擇適合自己的運動并長期堅持，同時保證充足的睡眠和均衡的營養，有助于身高的增長。但需注意，運動要適量，避免過度疲勞和受傷。
2024-09-27 06:56
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