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            哪些運(yùn)動(dòng)有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)?

            那些運(yùn)動(dòng)可以幫助增高

            • 回答1

              我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

              劉俊麟 醫(yī)師

              家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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              全科

              有助于增高的運(yùn)動(dòng)包括跳繩、籃球、游泳、羽毛球、摸高跳等。 1.跳繩:跳繩是一種全身性的運(yùn)動(dòng),可以刺激下肢骨骼生長(zhǎng),增強(qiáng)心肺功能,提高身體協(xié)調(diào)性。 2.籃球:打籃球時(shí)的跑跳動(dòng)作,有助于拉伸腿部肌肉和韌帶,促進(jìn)骨骼發(fā)育。 3.游泳:游泳能充分伸展身體,減輕關(guān)節(jié)壓力,鍛煉全身肌肉,對(duì)脊柱和四肢骨骼生長(zhǎng)有益。 4.羽毛球:在打羽毛球的過(guò)程中,不斷地跳躍、移動(dòng),能刺激骨骼生長(zhǎng),提高身體的靈活性。 5.摸高跳:通過(guò)向上跳躍觸摸高處目標(biāo),能有效拉伸脊柱和下肢,幫助增加身高。 總之,選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)并長(zhǎng)期堅(jiān)持,同時(shí)保證充足的睡眠和均衡的營(yíng)養(yǎng),有助于身高的增長(zhǎng)。但需注意,運(yùn)動(dòng)要適量,避免過(guò)度疲勞和受傷。

              2024-09-27 06:56
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            駱偉雄

            駱偉雄 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):疑難性白癜風(fēng)、反 復(fù) 發(fā)作型白癜風(fēng)、皮膚不明白斑診療(花斑癬、糠疹、無(wú)色素痣、老年性白斑、色素減退等)、過(guò)敏性皮膚病、痤瘡、濕疹、銀屑病(牛皮癬)、皮炎、毛囊炎、腋臭、脫發(fā)等皮膚疾病。

            預(yù)約掛號(hào)
            單孔榮

            單孔榮 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):于泛發(fā)型白癜風(fēng)、肢端型白癜風(fēng)、無(wú)色素性痣、貧血痣。擅長(zhǎng)濕疹、特異性皮炎、白癜風(fēng)、蕁麻疹、瘙癢癥、痤瘡、真菌病、皰疹病的診治。激光技術(shù)治療尖銳濕疣、色素痣、色素斑。

            預(yù)約掛號(hào)
            谷梅

            谷梅 / 副主任醫(yī)師

            擅長(zhǎng):從醫(yī)30多年,有豐富的臨床診療經(jīng)驗(yàn),尤其對(duì)常見及頑固性皮膚病有獨(dú)特的見解,擅長(zhǎng)發(fā)揮中西醫(yī)各自優(yōu)勢(shì)治療白癜風(fēng)、皮膚白斑、特應(yīng)性皮炎、濕疹、蕁麻疹、面部皮炎等過(guò)敏性皮膚病、痤瘡及疤痕、脫發(fā)等疾病的診治,療效顯著。

            預(yù)約掛號(hào)
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