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2024-09-26 14:58 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：感冒

問題：

健康我也一直沒去醫院查過，想咨詢一下他這種情況還需要注意什么，他的健康我還需要擔心嗎？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李希弘醫師

家庭醫生在線合作醫院

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未去醫院檢查的健康狀況，需要從生活習慣、飲食、運動、心理、定期自查等方面加以注意。 1.生活習慣：保持規律作息，充足睡眠，避免熬夜。每天按時起床和就寢，有助于維持身體的正常生物鐘。 2.飲食：均衡飲食，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質、碳水化合物和脂肪。減少高油、高鹽、高糖食物的攝入。 3.運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，增強心肺功能和身體抵抗力。 4.心理：學會調節情緒，減輕壓力，避免長期焦慮和抑郁。可以通過冥想、聽音樂等方式放松心情。 5.定期自查：關注身體的變化，如體重、體溫、血壓等，發現異常及時就醫。總之，即使未去醫院檢查，也要重視自身健康，通過良好的生活方式和自我監測來維護健康。若有不適，應及時前往正規醫院就診。
2024-09-27 09:06

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