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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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孫景波 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
腦病專科
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增強記憶力可從多方面入手，包括保持專注、培養(yǎng)興趣、加深理解、保證睡眠、適度運動等。當身體感到不適時，務必及時就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2014-03-24 08:43
1.保持專注：記憶時應排除雜念與外界干擾，集中精神，避免一心二用，以提高記憶效率。
2.培養(yǎng)興趣：對學習材料有濃厚興趣，能增強記憶效果，若索然無味則難以記住。
3.加深理解：理解是記憶基礎，重要內(nèi)容理解與背誦結合，能記得更牢更久。
4.保證睡眠：充足睡眠有助于大腦休整，利于記憶，長期睡眠不足會影響記憶力。
5.適度運動：適當運動能促進血液循環(huán)，為大腦提供充足養(yǎng)分，增強記憶力。
通過多種方式綜合努力，能有效提高記憶力，但若記憶力明顯下降，建議及時就醫(yī)。
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就醫(yī)問藥
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