近視 500 度左右出現(xiàn)眼部凹陷和易疲勞，可能與用眼習(xí)慣、眼部肌肉緊張、缺乏營(yíng)養(yǎng)、眼周血液循環(huán)不暢、近視進(jìn)展等有關(guān)。 1. 用眼習(xí)慣：長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)加重眼睛疲勞。應(yīng)定時(shí)休息，遵循 20-20-20 原則，即每 20 分鐘看向 20 英尺（約 6 米）遠(yuǎn)的地方 20 秒。 2. 眼部肌肉緊張：可通過(guò)眼部按摩來(lái)放松，如輕輕按摩眼周穴位，如睛明、攢竹、魚(yú)腰、絲竹空、太陽(yáng)穴等。 3. 缺乏營(yíng)養(yǎng)：保證攝入富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、獼猴桃、菠菜等。 4. 眼周血液循環(huán)不暢：熱敷能促進(jìn)血液循環(huán)，使用熱毛巾或蒸汽眼罩，每次 15 分鐘左右。 5. 近視進(jìn)展：定期進(jìn)行眼科檢查，及時(shí)調(diào)整眼鏡度數(shù)，避免近視加深導(dǎo)致疲勞加重。 總之，改善眼部凹陷和易疲勞需要綜合多種方法，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。同時(shí)，注意保持良好的生活習(xí)慣和用眼衛(wèi)生。