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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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徐文明 副主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
內分泌科
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導致經常沒精神、無力但檢查正常的原因較多，常見的有睡眠不足、營養不良、心理壓力、缺乏運動以及某些隱匿性疾病。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-03-25 15:13
1.睡眠不足：晚睡會影響身體的正常恢復和代謝，導致白天精神不佳、乏力。應盡量在11點前入睡。
2.營養不良：飲食不均衡，缺乏蛋白質、維生素等，身體能量供應不足。建議多吃新鮮蔬果、瘦肉、蛋類。
3.心理壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會消耗大量精力。要學會放松，如冥想、聽音樂。
4.缺乏運動：身體機能下降，血液循環不暢。每周至少進行150分鐘的中等強度運動，如快走、游泳。
5.隱匿性疾病：如甲狀腺功能減退早期，癥狀不明顯。若癥狀持續，需進一步檢查。
如果這種情況持續不緩解，建議調整生活方式，必要時再次就醫，查明原因。
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