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回答1
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張霞 醫師
濰坊市人民醫院
三級甲等
普內科
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順產坐月子期間，飲食應注重營養均衡、易消化、富含蛋白質等。包括新鮮蔬果、優質蛋白食物、湯類、主食、滋補品等。 1.新鮮蔬果：如蘋果、香蕉、橙子、青菜等，富含維生素、礦物質和膳食纖維，有助于促進消化，預防便秘。 2.優質蛋白食物：像雞肉、魚肉、瘦肉、雞蛋、牛奶等，能幫助身體恢復，增強免疫力。 3.湯類：例如豬蹄湯、鯽魚湯、雞湯等，既能補充營養，又有助于促進乳汁分泌。 4.主食：可以選擇小米、大米、面條等，提供能量。 5.滋補品：適量食用紅棗、桂圓、枸杞等，有補氣血的作用。 總之，順產坐月子期間的飲食要多樣化，合理搭配，以促進身體恢復和保證乳汁質量。
2024-09-26 17:08
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