大便難解且量少可能由多種因素導致，如飲食不當、缺乏運動、腸道功能紊亂、腸道疾病以及精神心理因素等。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進行治療。
1. 飲食不當：日常飲食中膳食纖維攝入不足，水分攝取過少，會使糞便干燥、硬結，難以排出且量少。應增加蔬菜、水果和全谷物的攝入，如菠菜、香蕉、燕麥等。
2. 缺乏運動：運動量少會使腸道蠕動減緩，影響糞便在腸道內的推進。建議每天進行適量的運動，如散步、慢跑、瑜伽等。
3. 腸道功能紊亂：腸道菌群失調、腸易激綜合征等可導致腸道功能紊亂。可通過補充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等來調節(jié)腸道菌群。
4. 腸道疾病：如痔瘡、肛裂、腸梗阻等，會影響排便。需要及時就醫(yī)，明確診斷后進行相應治療。
5. 精神心理因素：長期的焦慮、緊張、壓力大等不良情緒，可能影響腸道神經功能，導致排便異常。應注意調節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。
總之，大便難解且量少的原因較為復雜。如果通過調整生活方式仍不能改善，應及時到正規(guī)醫(yī)院的消化內科就診，進行相關檢查，如腸鏡等，以明確病因，并采取針對性的治療措施。