膝關節扭傷后，應立即休息、冷敷、加壓包扎、抬高患肢，并及時就醫。同時避免負重和劇烈運動。 1.休息：停止活動，避免受傷的膝關節繼續承受壓力，防止損傷加重。 2.冷敷：在受傷后的 24 - 72 小時內，用冰袋或冷毛巾敷在扭傷處，每次 15 - 20 分鐘，每天數次，可減輕腫脹和疼痛。 3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎膝關節，但不要過緊，以免影響血液循環。 4.抬高患肢：將受傷的腿抬高，高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。 5.及時就醫：醫生會進行詳細檢查，如 X 光、磁共振成像（MRI）等，以確定損傷程度，可能會開具藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，緩解疼痛和炎癥。患者需遵醫囑用藥。 膝關節扭傷后要及時正確處理，注意休息和護理，促進恢復。如果癥狀持續不緩解或加重，應及時復診。