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香蕉熱量高低如何，對減肥是否有利？

2014-03-26 15:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾病： 2型糖尿病

問題：

香蕉熱量高低如何，對減肥是否有利？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李百花副主任醫師

北京大學第三醫院

三級甲等

營養科

香蕉熱量適中，對減肥的影響涉及熱量、營養、飽腹感、消化及食用方式等。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫，根據醫生指導進行治療，早日恢復健康。
1.熱量：每100克香蕉約90大卡熱量，相比高熱量食物較低。
2.營養：富含鉀、維生素等，能補充減肥期間所需營養。
3.飽腹感：可提供一定飽腹感，減少其他食物攝入。
4.消化：其膳食纖維有助于促進腸道蠕動，利于消化。
5.食用方式：適量食用有益，若過量則可能影響減肥效果。
綜合來看，香蕉在減肥期間可適量食用，但不能僅依賴香蕉減肥，還需配合合理飲食和運動。
2014-03-26 15:41

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