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延緩40歲絕經的方法

2014-03-26 15:36 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：絕經

問題：

延緩40歲絕經的方法

回答1
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禤慶山主任醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦科

延緩40歲絕經可從生活方式、飲食、運動、情緒、醫療干預等方面著手。當身體出現異常時，應趕緊就醫，聽從醫生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.良好生活習慣：保持充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
2.合理飲食：多攝入富含維生素E、大豆異黃酮的食物，如堅果、豆制品。
3.適度運動：如慢跑、瑜伽等，增強體質。
4.情緒調節：保持心情舒暢，減輕壓力，避免焦慮和抑郁。
5.醫療干預：在醫生指導下，適當補充雌激素，如戊酸雌二醇、結合雌激素；或服用一些中藥調理，如烏雞白鳳丸、坤泰膠囊等，但需遵醫囑。
總之，延緩絕經需要綜合多種方法，并根據個人情況選擇合適的措施。
2014-03-26 16:43

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