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2024-09-26 15:02 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

眼睛花,干澀吃什么維生素好

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

黃梓敬醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

白內障專科

眼睛花且干澀，可適當補充維生素 A、B 族維生素、維生素 C、維生素 E 和葉黃素等。 1.維生素 A：有助于維持正常的視覺功能，缺乏時易導致眼睛干澀、夜盲等。常見食物如胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟等富含維生素 A。 2.B 族維生素：包括維生素 B1、B2、B6 等，對眼睛的神經功能和代謝有重要作用。全谷物、瘦肉、豆類等食物中含量豐富。 3.維生素 C：具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷。橙子、草莓、獼猴桃等水果是良好來源。 4.維生素 E：能減少眼睛中的自由基，延緩眼睛老化。堅果、植物油中含量較多。 5.葉黃素：可以吸收藍光，保護視網膜黃斑區。菠菜、西蘭花等蔬菜富含葉黃素。通過飲食補充上述維生素對緩解眼睛花和干澀有一定幫助，但如果癥狀嚴重，應及時就醫，在醫生指導下采取更有效的治療措施。
2024-09-27 08:00

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