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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李藝 主任醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
神經科
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培養記憶力可從飲食、睡眠、運動、訓練、心態等方面著手。若感身體不適，請立即尋求專業醫療幫助，遵循醫生指導進行治療，切勿隨意服藥。
2014-03-26 21:49
1.飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如魚類、蛋類、堅果等，為大腦提供營養。
2.睡眠：保證充足且高質量的睡眠，讓大腦得到充分休息和恢復。
3.運動：適度的有氧運動，如跑步、游泳，促進血液循環，增強大腦功能。
4.訓練：通過記憶游戲、背誦等方式進行有針對性的記憶訓練。
5.心態：保持積極樂觀的心態，減少壓力對大腦的影響。
綜合運用以上方法，并長期堅持，有助于提高記憶力。
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