欧美一级黄色免费电影,欧洲免费在线视频,日本视频免费播放

即問即答

如何有效預防腰疼？

2014-03-26 17:48 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：慢性腰背痛

問題：

如何有效預防腰疼？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

羅秋云主任醫(yī)師

惠州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

康復醫(yī)學科

預防腰疼要注意保暖防潮、適當活動、保持正確姿勢、控制體重、加強鍛煉等。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
1.保暖防潮：在寒濕季節(jié)，做好腰部保暖，避免淋雨受寒，可使用電熱褥。
2.適當活動：定時活動腰部，舒展腰肌，促進血液循環(huán)。
3.保持正確姿勢：避免彎腰駝背，搬重物時姿勢正確。
4.控制體重：減輕腰部負擔。
5.加強鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強腰部肌肉力量。
預防腰疼需要從多方面入手，長期堅持，才能降低腰疼發(fā)生的風險。
2014-03-26 22:12

咨詢相關(guān)醫(yī)生

就醫(yī)問藥

針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題

什么是慢性腰背痛? 　　腰背痛是指腰背、腰骶和骶髂部的疼痛，有時伴有下肢感應痛或放射痛。因腰背痛絕大多數(shù)表現(xiàn)在下腰椎和腰骶、骶髂部。腰背痛是人類脊柱最常見的疾患。腰背部皮膚、皮下組織、肌肉、韌帶、脊椎、肋骨、脊髓和脊膜之中的任何的一種組織的病變均可引起腰背痛。查看全文»

疾病癥狀：腰背痛下肢放射痛

推薦醫(yī)生 更多»

周謀望
主任醫(yī)師 教授

北京大學第三醫(yī)院

擅長：骨科康復、運動損傷康復、脊髓損傷康復及膀胱功能重建、骨質(zhì)疏松詳情»
杜冬萍
主任醫(yī)師 副教授

上海市第六人民醫(yī)院

擅長：多種慢性疼痛的非手術(shù)治療，對于椎間盤突出導致的頸肩上肢痛和腰詳情»
林偉龍
主任醫(yī)師

上海華東醫(yī)院

擅長：骨科老年常見病及脊柱疾病。詳情»