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回答1
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劉俊麟 醫師
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高血壓患者要注意生活方式、情緒管理、定期監測、合理運動及科學飲食。 1.生活方式：戒煙限酒，保證充足睡眠，避免熬夜。 2.情緒管理：保持心態平和，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒。 3.定期監測：定期測量血壓，了解血壓變化，以便調整治療方案。 4.合理運動：選擇適合自己的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，增強體質。 5.科學飲食：減少鈉鹽攝入，每天不超過 6 克；增加鉀的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果；控制脂肪攝入，少吃動物內臟、油炸食品；適量攝入蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。 總之，高血壓患者需要綜合管理，從多個方面入手，才能有效控制血壓，減少并發癥的發生。
2024-09-27 05:25
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