生物鐘調整后長痘多夢，是身體不適應嗎？咋辦？
2024-09-26 15:18
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期我的生物鐘正常了，都是十一點半這樣就睡了，但是開始長很多痘痘，而且睡覺還會做夢。我的身體是不是已經適應熬夜了現在反而不適應了?我該怎么辦啊繼續熬夜嗎- -
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回答1
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張靜 醫師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
激光近視眼治療中心
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生物鐘調整后長痘多夢，可能是內分泌失調、精神壓力、飲食不當、皮膚清潔問題、睡眠環境不佳等因素所致。 1.內分泌失調：生物鐘改變可能影響激素分泌，導致皮脂分泌增多，引發痘痘。 2.精神壓力：即使睡眠時間調整，若精神仍處于緊張焦慮狀態，容易多夢。 3.飲食不當：過多攝入高糖、高脂肪、辛辣食物，會刺激皮脂分泌，導致長痘。 4.皮膚清潔：清潔不到位，毛孔堵塞，易滋生痘痘。 5.睡眠環境：噪音、光線過強等不良睡眠環境會影響睡眠質量，導致多夢。 總之，長痘多夢的原因較為復雜。建議保持良好的心態，注意飲食均衡，做好皮膚清潔，改善睡眠環境。如情況持續不改善，應及時就醫。
2024-09-27 07:18
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