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頭暈、血壓高且睡眠差，飲食方面有何要求？

2014-03-27 18:41 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：頭暈

問題：

頭暈、血壓高且睡眠差，飲食方面有何要求？

回答1
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周迎晨主任醫師

江蘇省中醫院

三級甲等

腎內科

頭暈、血壓高且睡眠不好可能與多種因素有關，如不良生活習慣、精神壓力、疾病因素等。身體健康為重，一旦感到不適，應及時就醫，避免自行診斷用藥帶來的風險。
1.疾病方面，高血壓可能導致頭暈和睡眠障礙，需定期監測血壓，遵醫囑服用降壓藥，如硝苯地平、氨氯地平。
2.生活習慣上，避免熬夜，規律作息，睡前避免劇烈運動和刺激性食物。
3.飲食調整很重要，減少鈉鹽攝入，每日不超6克，增加鉀攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。
4.控制體重，避免肥胖，適度進行體育鍛煉，如散步、慢跑等。
5.精神心理方面，保持心情舒暢，減輕壓力，可通過冥想、聽音樂等方式放松。
總之，需要綜合調理，若癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
2014-03-27 18:52

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