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回答1
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劉永飛 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
婦科
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跳繩拉韌帶對長高有一定幫助，但其效果因人而異。一般來說，青少年每天跳繩 30 分鐘左右較為適宜。影響身高的因素眾多，包括遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。 1.遺傳：遺傳因素對身高起著重要作用，父母身高較高，子女通常有更高的身高潛力。 2.營養：充足且均衡的營養是長高的基礎，如富含蛋白質、鈣、維生素等的食物。 3.睡眠：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進骨骼生長。 4.運動：除跳繩外，籃球、游泳等全身性運動也有助于長高。 5.內分泌：生長激素、甲狀腺激素等內分泌激素水平正常，對身高增長至關重要。 總之，跳繩拉韌帶是有助于長高的運動方式之一，但要綜合多種因素，保持良好的生活習慣，才能更有效地促進身高增長。
2024-09-27 09:41
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