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2014-03-27 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

懷孕 22 周的飲食及補充劑如何選擇

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖耘生主治醫師

廣州市婦女兒童醫療中心

三級甲等

婦產科

懷孕 22 周時，飲食和補充劑的選擇至關重要，包括蛋白質、鈣、維生素、蔬果、主食等方面。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.蛋白質：孕婦應攝入充足的蛋白質，如瘦肉（如豬瘦肉、牛里脊）、魚類（如三文魚、鱈魚）、蛋類（雞蛋、鴨蛋）、豆類（黑豆、黃豆）等，這些食物能為胎兒生長發育提供必需的營養。
2.鈣：可考慮補充鈣劑，如檸檬酸鈣、醋酸鈣、氨基酸螯合鈣等，有助于胎兒骨骼發育。
3.維生素：適量補充維生素，像維生素 A 軟膠囊、維生素 E 軟膠囊、維生素 K 片等，對胎兒的器官發育和免疫系統有益。
4.蔬果：新鮮的蔬菜（如菠菜、西蘭花）和水果（如蘋果、香蕉）富含多種維生素、礦物質和膳食纖維，有助于維持孕婦的健康。
5.主食：采用粗細糧搭配，比如糙米搭配白米、燕麥搭配面粉，保證能量穩定供應。
總之，孕期飲食要豐富多樣，注重營養均衡。補充劑的選擇應在醫生指導下進行，以確保孕婦和胎兒的健康。
2014-03-27 22:09

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