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如何有效防止青少年近視，電子產品使用建議

2014-03-28 14:49 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：近視

問題：

如何有效防止青少年近視，電子產品使用建議

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林明楷主任醫師

中山大學中山眼科中心

三級甲等

青光眼專科

預防近視需要從用眼習慣、戶外活動、飲食營養、定期檢查和照明環境這五個方面入手。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.良好用眼習慣：保持正確的讀寫姿勢，遵循“一拳一尺一寸”原則，避免長時間近距離用眼。
2.增加戶外活動：每天保證2小時以上的戶外活動，能有效預防近視。
3.均衡飲食營養：多吃富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、菠菜等。
4.定期視力檢查：建議每半年進行一次視力檢查，及時發現問題并干預。
5.適宜照明環境：讀寫時保證光線充足、均勻，避免在昏暗或強光下用眼。
總之，預防近視需要長期堅持良好的習慣，才能有效保護眼睛健康。
2014-03-28 15:01

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什么是近視? 　　近視是眼在調節松弛狀態下，平行光線經眼的屈光系統屈折后聚焦在視網膜前方，視網膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網膜發出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發生主要與遺傳和環境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫“能近怯遠”范疇。查看全文»

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