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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張秀蘭 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
青光眼專科
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眼睛的健康需要多種營養(yǎng)物質的支持，以下為您介紹一些常見的對眼睛有益的食物。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導進行治療，切勿自行用藥。
2014-03-28 16:04
1.胡蘿卜：富含胡蘿卜素，在體內可轉化為維生素A，有助于維持正常的視覺功能。
2.藍莓：含有豐富的花青素，能保護眼睛的微血管，改善眼部血液循環(huán)。
3.菠菜：富含葉黃素和玉米黃質，可減少紫外線對眼睛的傷害，預防黃斑病變。
4.雞蛋：蛋黃中的葉黃素、玉米黃質和維生素A等，對眼睛有良好的營養(yǎng)作用。
5.三文魚：富含Omega-3脂肪酸，有助于預防眼睛的炎癥和干眼癥。
保持飲食的均衡，攝入多種富含營養(yǎng)的食物，有助于維護眼睛的健康。
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