近視和散光患者是否需要佩戴眼鏡取決于多種因素，如視力影響程度、用眼距離、用眼環境、個人用眼習慣和眼部疲勞狀況等。 1. 視力影響程度：若不戴眼鏡對日常生活中的視物清晰度影響較小，可適當不戴。但您雙眼近視和散光度數不算低，不戴眼鏡可能會影響視覺質量。 2. 用眼距離：走路時距離較遠，不戴眼鏡影響相對較小。但玩手機和電腦時距離較近，不戴眼鏡易導致眼睛疲勞和視力進一步下降。 3. 用眼環境：在光線充足、環境簡單的情況下，不戴眼鏡可能影響不大。但在光線昏暗或復雜環境中，不戴眼鏡可能增加眼睛負擔。 4. 個人用眼習慣：如果習慣瞇眼或湊近看東西，不戴眼鏡會加重不良習慣，對眼睛不利。 5. 眼部疲勞狀況：本身容易眼疲勞，不戴眼鏡會使疲勞加重，甚至引發頭痛等癥狀。 綜合考慮，建議您在玩手機和電腦時佩戴眼鏡，走路時可根據自身感受決定。但為了保護眼睛和維持良好視力，最好經常佩戴眼鏡，并定期進行眼部檢查。