国产九九精品,草草线禁成18年在线视频,区自拍亚洲综合图区

2024-09-26 15:02 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：保健

問題：

如何作眼睛保健按摩？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

宋長輝醫師

安都衛生院

一級

全科

眼睛保健按摩可通過按摩眼周穴位、眼球轉動、眼部熱敷、眼保健操、按摩肌肉等方法來實現，以緩解眼疲勞，保護視力。 1.按摩眼周穴位：用食指輕輕按壓睛明、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、承泣等穴位，每個穴位按摩 1 分鐘左右，可促進眼部血液循環。 2.眼球轉動：雙眼先向左轉動 10 次，再向右轉動 10 次，然后向上、向下各轉動 10 次，能鍛煉眼部肌肉。 3.眼部熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上 5-10 分鐘，可改善眼周血液循環，緩解疲勞。 4.眼保健操：如常見的按揉太陽穴、刮上眼眶等動作，要規范操作，每天堅持。 5.按摩肌肉：用手指輕輕從內眼角向外眼角按摩上眼瞼和下眼瞼的肌肉，增強肌肉力量。眼睛保健按摩需要長期堅持，才能有效緩解眼疲勞，保護眼睛健康。但如果眼睛出現嚴重不適，應及時就醫。
2024-09-27 07:29

咨詢相關醫生