高一學生出現人際交往不好、精神恍惚、注意力不集中、胡思亂想、易累等情況，可能與心理壓力、睡眠問題、營養不良、缺乏運動及神經衰弱等有關。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應就醫，聽從醫生的專業建議進行治療。
1.心理壓力：高中學習生活節奏快，可能導致心理壓力大，影響情緒和精神狀態。要學會合理減壓，如聽音樂、與家人朋友交流。
2.睡眠問題：睡眠不足或質量差會使人疲倦、注意力難以集中。保持規律作息，創造良好睡眠環境。
3.營養不良：飲食不均衡可能影響大腦功能。多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物。
4.缺乏運動：身體活動少，血液循環和新陳代謝不佳。適當增加運動，如慢跑、跳繩。
5.神經衰弱：長期緊張焦慮可能引發，可考慮服用谷維素、維生素B1等調節神經的藥物（遵醫囑）。
如果這些情況持續不緩解或加重，建議到醫院心理科或神經內科就診，以便明確原因，進行針對性治療。