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回答1
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張娜 醫師
山東省中醫院
三級甲等
婦科
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18 歲男性橈骨遠端骨折后的恢復鍛煉，包括肌肉收縮練習、關節活動度訓練、力量訓練、平衡訓練和功能性訓練等。 1. 肌肉收縮練習：在骨折早期，進行肌肉的等長收縮，能促進血液循環，預防肌肉萎縮。例如握拳、松拳動作。 2. 關節活動度訓練：骨折愈合一定程度后，逐漸增加腕關節的屈伸、旋轉活動范圍，要循序漸進。 3. 力量訓練：通過握力器、啞鈴等器械，增強手部和腕部的肌肉力量。 4. 平衡訓練：單腳站立、閉目站立等，提高身體平衡能力，有助于恢復日常活動。 5. 功能性訓練：模擬日常生活中的動作，如端水杯、拿東西，恢復手部的精細動作和協調能力。 總之，橈骨遠端骨折后的恢復鍛煉要根據骨折愈合情況逐步進行，遵循循序漸進的原則，避免過度鍛煉造成二次損傷。如有不適，及時就醫。
2024-09-26 21:29
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