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回答1
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宋長輝 醫師
安都衛生院
一級
全科
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晚上困但睡不著且早醒，可能由多種因素引起，如心理因素、環境因素、生物鐘紊亂、疾病影響、不良生活習慣等。 1.心理因素：工作或生活壓力大、焦慮、抑郁等情緒問題，會導致大腦神經興奮，難以入睡和早醒。 2.環境因素：居住環境嘈雜、光線過強、溫度不適等，會影響睡眠質量。 3.生物鐘紊亂：長期作息不規律，如熬夜、頻繁倒班等，容易使生物鐘失調。 4.疾病影響：患有神經衰弱、甲狀腺功能亢進、高血壓等疾病，可能影響睡眠。 5.不良生活習慣：睡前喝咖啡、濃茶，睡前劇烈運動等，都可能導致睡眠問題。 如果這種情況持續存在，建議調整生活方式，保持良好的心態和睡眠環境。若仍無改善，應及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。
2024-09-26 17:38
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