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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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關美萍 主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
內分泌科
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身體代謝差可通過飲食、運動、作息、情緒和補充劑等來改善，如合理飲食、適量運動、規律作息、保持好心情、適當補充維生素等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2014-03-30 18:24
1.飲食：多吃富含膳食纖維的粗糧，如玉米、燕麥，以及新鮮蔬果。
2.運動：每周進行至少150分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑。
3.作息：保證每天7-8小時充足睡眠，規律作息，避免熬夜。
4.情緒：學會調節壓力，保持樂觀積極的心態，避免焦慮緊張。
5.補充劑：適當補充維生素B族、維生素D等。
改善新陳代謝需要綜合多種方法，長期堅持，才能達到良好效果。
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