產(chǎn)后出現(xiàn)后背疼腰疼且后背有包，可能是脊柱變形、肌肉勞損、缺鈣、不良姿勢、脊柱疾病等原因引起。應(yīng)通過檢查明確病因，采取相應(yīng)措施。 1.脊柱變形：懷孕和分娩可能導(dǎo)致脊柱生理彎曲改變，需要進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如瑜伽、普拉提等，增強(qiáng)脊柱周圍肌肉力量。 2.肌肉勞損：長期抱孩子、勞累等易造成肌肉勞損，可通過按摩、熱敷緩解，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用止痛藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、對乙酰氨基酚。 3.缺鈣：產(chǎn)后鈣流失較快，缺鈣可能引發(fā)相關(guān)癥狀。要多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品，必要時補(bǔ)充鈣劑，如碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣。 4.不良姿勢：長期彎腰、駝背等不良姿勢會加重癥狀，需注意保持正確姿勢，佩戴矯正器具。 5.脊柱疾病：如脊柱炎、椎間盤突出等，需進(jìn)行影像學(xué)檢查，根據(jù)病情輕重選擇保守治療或手術(shù)治療。保守治療包括臥床休息、物理治療等。 產(chǎn)后出現(xiàn)此類癥狀應(yīng)引起重視，及時就醫(yī)，明確原因后采取針對性治療，并注意日常的護(hù)理和姿勢調(diào)整，有助于恢復(fù)。