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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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廖耘生 主治醫師
廣州市婦女兒童醫療中心
三級甲等
婦產科
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順產第七天后促進子宮恢復，可通過飲食調理、充分休息、適度運動、腹部按摩、注意衛生等方式。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
2014-03-31 19:52
1.飲食調理：增加富含蛋白質的食物攝入，如魚肉、雞肉、牛奶，以及富含維生素的食物，像橙子、香蕉、菠菜等，以提供身體恢復所需的營養。
2.充分休息：每天保證 8 小時以上的睡眠，讓身體有足夠的時間修復機能。
3.適度運動：除了縮肛運動，還可進行產后瑜伽，幫助增強盆底肌肉和腹部肌肉力量。
4.腹部按摩：以順時針方向輕輕按摩，力度適中，每次 10 - 15 分鐘，每天 2 - 3 次，促進子宮收縮。
5.注意衛生：勤換衛生巾，每天用溫水清洗外陰，保持清潔干燥，避免感染。
6.母乳喂養：寶寶吸吮乳頭可刺激子宮收縮，有助于子宮恢復。
總之，順產第七天后要綜合運用多種方法促進子宮恢復，若出現惡露異常增多、下腹疼痛等情況，應及時到正規醫院婦產科就診。
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